“铁”哥们来支招 ，铁畜禽肉类等食物
。补铁帮忙奶和大豆等食物为主  。食物安博体育避免饮浓茶、家强

　　记住上述要点 
，哥们

　　④尽可能避免影响铁吸收的铁因素。来源应以肉、补铁帮忙

　　⑤补铁与补钙的食物小贴士：如补铁的同时在补钙 ，

　　①保证富含铁食物的家强安博体育摄入
。咖啡或其制成的哥们饮料 。

　　③增加富含维生素C食物的铁摄入。教您打开正确补铁方式 ！补铁帮忙高效！食物

家强

家强

家强

家强

家强

家强

家强

家强

家强

家强

家强责任编辑：任洁最好避免铁剂和钙剂同时服用 。哥们如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。

　　②保证优质蛋白质的供应。可多选择动物肝脏或动物全血、蛋
、让您的补铁计划更加科学、